畴昔总以为失眠离我方很远，没法信得过体会到那种念念睡却睡不着的煎熬。直到上个星期我连着好几天失眠，才算尝尽了苦头。躺在床上脑子格外泄漏，越逼我方睡越虚夸，番来覆去到后深宵，第二天顶着黑眼圈，周身没劲，作念什么齐提不起精神，才显明睡个好觉有多格外。

自后随着老食谱试了一款睡前晚安饮，没念念到成果十分好，喝齐全个东谈主渐渐减轻下来，沾床没多久就能入睡，一觉睡到天亮，深宵也不会松懈醒过来，寝息持重了太多。

今天就把这款不常见的家常安神饮共享给人人，食材顺心，作念法浮浅，动作睡前好意思食再相宜不外。

桑葚酸枣仁晚安羹

准备食材：

1. 当先酸枣仁浮浅冲洗一下，百合、桂圆和莲子用温水泡15分钟泡软，桑葚和茯苓洗净备用。

2. 其次所有食材通盘放进小锅里，加入适量净水。

3. 大火煮开后转小火，慢熬20分钟，煮到食材软糯、汤汁微微浓稠即可。

4. 放温后睡前半小时喝一碗，无谓加糖，桂圆和桑葚自带清甜，口感温润好喝。

桑葚润养安神，酸枣仁顺心助眠，百合清心静气，搭配桂圆温润不燥，齐是食材自身的滋补，喝着舒心无职守，身心缓慢下来，当然能平稳入睡。

失眠了才知谈开云注册，睡前喝它，沾床就睡！一觉天亮不夜醒